女人怀孕最佳时间，怀孕前需要锻炼身体吗？

女人怀孕最佳时间？怀孕前需要锻炼身体吗？同房的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。

女人怀孕最佳时间

1、排卵期最容易受孕！正常育龄女性每个月来一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称排卵期。女人什么时候最容易怀孕？在精子进入女性生殖道后，生命期为1～3天，最佳受孕时间：排卵2 4小时到48小时！

2、年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。女人什么时候最容易怀孕？男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。而生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。

怀孕前需要锻炼身体吗

孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力增强。所以孕前应采取积极主动的锻炼方法，适宜选择健美操、瑜伽、游泳及慢跑等运动。

如果你们是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物的夫妻，想要个宝宝，一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。因为职业或生活环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，会使其中的染色体发生畸变。如果妇女曾有过两次不明原因的自然流产，比较好于准备怀孕前3个月离开有害的工作岗位。从事振动作业以及在高温环境或强噪声环境下工作的职业妇女，怀孕前应暂时调离岗位。

现在大部分的人的身体健康都是属于亚健康状态，若是怀孕的话，很不利于胎儿的健康，所以小编建议宝妈宝爸们在怀孕之前，先拿出一段时间来备孕，夫妻二人在这个阶段，将身体调理好，除了饮食方面搭配合理外，还要有适量的运动，这对于怀孕才有帮助。