促卵泡激素偏低吃什么？
2024-10-12 22:48:53
促激素是调节卵巢功能的重要激素，偏低可能影响生育。增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物可以改善这种情况。多吃豆类、坚果、绿叶蔬菜、海鱼和鸡蛋等富含蛋白质和营养成分的食物。
食物调节促卵泡激素
1.蛋白质食物
2.维生素B族
维生素B6、B12等有助于激素合成，增加食用瘦肉、鸡蛋、全麦等食物。3.锌
锌是合成激素的关键营养素，多吃坚果、燕麦、贝类等含锌丰富的食物。4.铁
铁参与血液循环，有助于促进卵泡成熟，多摄入红肉、豆类、黑色素食品。调节饮食结构，多摄入蛋白质、维生素和矿物质，特别是含锌、铁等营养成分的食物，有助于改善促卵泡激素偏低的情况，提高生育机会。
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