孕妇必吃的食物？怀孕初期可以吃西红柿炒鸡蛋吗？牛奶这食物大家都知道，它含有丰富的钙质。不管是老少儿童，多喝牛奶都有助于骨胳发育。对于孕期容易缺钙的麻麻来说，牛奶肯定是除了药物补钙之外的第一选择靠前食物。

孕妇必吃的食物

1、 板栗

有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。

2、 红枣

具有叶酸、维生素等成分，可以增加准妈妈们的免疫力。

3、 萝卜

具有丰富的维生素C和维生素K。

4、 柠檬

含有多种维生素和微量元素。

5、 牛肉

含有蛋白质和铁等有益元素。

6、 葡萄

可以安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。

7、牛油果在早些年不常见，但近年以来，越来越多人把牛油果当成餐中之“宝”。牛油果除了含有叶黄素和其他维生素，还富含有丰富的叶酸，是孕期补充叶酸的最佳食材。

8、牛奶

怀孕初期可以吃西红柿炒鸡蛋吗

1、孕妇吃番茄炒蛋可以补充充足营养。孕妈咪不但能吃番茄炒蛋而且要养成每天都吃的习惯，因为番茄炒蛋可以给孕妈们补充充足营养。鸡蛋的主要营养成分的蛋白质，番茄的主要营养物质是维生素，这两种物质都是孕妇身体必须的元素。孕妇吃番茄炒蛋还可以补充脂肪、卵黄素、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

2、怀孕后人的身体各项机能变得有些许脆弱，所以说每天孕妇选择的食物一定是千挑万选的营养丰富的才行，而番茄炒蛋无疑是比较好的选择，番茄中还有大量的维生素，而鸡蛋提供的是丰富优质的蛋白质，孕妇每餐适量食用会及时补充身体所需的卵黄素、蛋白质、和身体急需的钾、钙、铁等优质维生素。同时番茄炒蛋这道菜对宝宝的发育也是有益的，对神经系统和宝宝的身体发育都有促进的作用。

3、孕妇吃番茄炒蛋可以预防癌症发生。因为孕妈咪吃番茄炒蛋有一个好处那就能预防癌症发生。番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。所以说孕妈咪经常吃番茄炒蛋的话是可以减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险的。

西红柿炒鸡蛋这道菜几乎每一个家庭都吃过，也几乎是每一个家庭餐桌上不可以缺少的家常菜之一。因为西红柿和鸡蛋都有着很高的营养物质，而且对人体也有很多的好处，做法也很简单，所以一直备受宠爱。那么怀孕初期可以吃西红柿炒鸡蛋吗，