哪种方法适合产后减肥的运动是什么 哪里有治产后风湿中医治疗方法

哪种方法适合产后减肥的运动是什么？哪里有治产后风湿中医治疗方法？瑜伽是一项可以协调全身肌肉组织的运动，非常适合产后的新妈咪们减肥瘦身，瑜伽需要非常好的身体柔韧度和协调度，在练习瑜伽的过程中，身体的多余脂肪也在燃烧，瑜伽不仅适合产后瘦身运动，孕期、以及平时的健身当中都可以经常练习。建议新妈咪们在专业的瑜伽教练的指导下进行，切勿自己盲目练习，以免拉伤筋骨导致危险发生。

哪种方法适合产后减肥的运动是什么

1、摇呼啦圈

大多数的产后新妈咪们，腹部都会留下赘肉，即便孕前腹部没有赘肉，经过一整个孕期之后，产后的腹部多多少少都会有些松弛的赘肉，再加上月子期间喝大补汤，导致身体脂肪堆积越来越多，小腹部就越来越明显了。

2、游泳

在产后适合新妈咪的各种运动中，游泳是最安全也是最理想的减肥方法了。游泳属于有氧运动，它可以非常好地燃烧身体多余的能量、令身体的新陈代谢速度加快，从而达到更好地减肥瘦身效果。在游泳的过程中，新妈咪的全身关节和肌肉都会跟着协调起来，身体的每一寸肌肉都能够得到舒展，从而就令形体变得更加匀称和苗条喔！

3、瑜伽

哪里有治产后风湿中医治疗方法

产后风湿是慢性的风湿免疫病症，患者在休养期间如果不注意身体的保养会引发病症的蔓延，而该病在没有得到及时控制时还会导致病变出现愈加严重的情况。产后风湿的症状复杂多样，会引起恶风、恶寒、全身的肌肉和关节疼痛，部分病人多伴有头痛、头晕、恶风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪等状况。

产后风湿是属于风湿病的范畴，发现的及时是可以治好的，否则它会随着年龄的增大病情也随之加重，一般治疗方法是采用中医中药,可以配合理疗,外用药物、针灸等治疗。无论是产后风湿还是类风湿的疾病往往治疗的时间比较长，需要按照疗程来进行治疗。产后由于体质的变化和一些外在因素可以造成疾病的发作，如果产后风湿发现及时尽早治疗是可以好转的，但是也会造成慢性疾病而反复发作，平时需要注重保养以防止疾病的反复发作和症状的恶化。

产后风湿患者在食物的选择上面也是需要特别讲究的，尽量保证饮食营养均衡。患者不仅要选择蛋白质含量高但是脂肪含量低的食物，多进食一些新鲜的瓜果蔬菜帮助身体内的维生素的摄入，而且要多喝一些清淡的汤帮助补充奶水的消耗。

女性在产后的身体都是比较虚弱的，需要时时刻刻都要注意防寒保暖，如果稍不注意受凉受寒气进入体内的话就会导致产后风湿，会经常有头晕、浑身酸痛的症状。