孕妇控糖多久血糖可以降下来？

2024-10-15 23:52:01

在孕妇体内的降低速度因人而异，通常通过饮食控制和运动，血糖水平可能在几天到几周内开始下降。

饮食控制

饮食是控制血糖的关键。选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、豆类和蔬菜。分餐吃，避免大量摄入简单碳水化合物，如糖和白米。控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜和蛋白质的份量。

适量的运动对于降低血糖也是至关重要的。进行轻度的有氧运动，如散步或游泳，有助于提高胰岛素敏感性，帮助细胞吸收更多的葡萄糖，从而降低血糖水平。

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