青蟹营养价值：6个月孕妇可以吃青蟹吗

青蟹营养价值？6个月孕妇可以吃青蟹吗？青蟹本身属于寒凉性质的食物，而且属于发物，对于一些寒凉体质或者是有过敏性疾病的人群不建议食用。

青蟹营养价值

1.青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。青蟹含有丰富的蛋白质，其中雌性生殖腺含量高达30.98%，居鲜品蛋白质含量之最。

2.青蟹中还富含铜，铜在我们的身体中发挥着巨大的作用，对血液、中枢神经、免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织的发育都有重要影响，还能对心脏、肝脏等功能有很重要的作用。

3.青蟹富含钙，钙参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。

4. 青蟹的肉里面是含有非常丰富的脂肪和不饱和脂肪酸，尤其是含有我们身体不能够合成的ω-3脂肪酸、。而ω-3脂肪酸是可以很好的降低我们血清里面的甘油三脂和胆固醇值。对于防治心脑血管疾病以及前列腺的增生都是有很好的效果

6个月孕妇可以吃青蟹吗

6个月孕妇可以吃青蟹。青蟹属于螃蟹种类中的一种，螃蟹作为较好补充营养的食物来源存在，适当食用螃蟹肉，可起到补充蛋白质的作用，且螃蟹中含有丰富的微量元素、矿物质，适当食用味道鲜美的海产品，对于孕期营养均衡可起到补充作用。

但应避免短时间内大量食用，需注意出现螃蟹不鲜活，或在烹制过程中未完全做熟，可增加食物中毒，出现寄生虫感染风险。

1.螃蟹属于高蛋白食物，为了防止孕妇过敏，在吃螃蟹的时候可以先吃一小口，等个一会看看有没有过敏，如果没有再继续吃一点，只要品尝一点螃蟹的味道就行了，肯定不能多吃的，就算是正常人也不能吃多，毕竟是生冷的海鲜。

2.孕妇吃的螃蟹一定要熟透了才能吃，要么蒸要么煮，这样营养才不会流失，但是一定要掌握时间，不要等水开了就直接吃了，比较好再多煮一会，而且吃螃蟹之后，就不能吃一些凉性的水果了，防止出现腹泻的情况。

虽然螃蟹对于孕妈妈来说是诸多不易事项，但是作为平常食材螃蟹不仅是味道鲜美，而且秋季的蟹肉还有清热散结的功效，高含量的蛋白质更是不可多得。只是可惜嘴馋的孕妈妈们一定要控制住自己，千万不要图一时欢快而犯了大错。

青蟹是螃蟹的一种，在我国南方地区也有着“海上人参”的称号。这种海鲜一般生活在浅海里，所以体内细菌相对来说会少一些，不过营养成分还是很多的，比如蛋白质和一些微量元素，一般人们会选择清蒸后搭配调味食用。