过于忧虑对怀孕的影响，怀孕前要怎么调理身体？
过于忧虑对怀孕的影响？怀孕前要怎么调理身体？应对焦虑比较好的办法是真正接纳焦虑，当焦虑的时候，不要被症状吓倒，而是稍微分一个我，来关注自己的焦虑情绪，情绪也需要关照，因为它是一种信号，在传递内心的恐惧，只有走进焦虑，成为焦虑，才能了解焦虑的心声，他的需要，他的动机，他的使命，从而才有机会化解焦虑的不适当功能，将它调适到人体的正常水平，我们克服焦虑，并不是为了消灭焦虑这种情绪；
过于忧虑对怀孕的影响
有的人会围绕着某个问题不停的质问自己，比如“我是个有能力的人吗？”这些问题往往不是一句两句就能回答的，但他们非得要一个正确的答案，让自己很累。患者可能有肌肉紧张、坐立不安、颤抖等症状出现，常伴有头颈部和腰背部肌肉酸痛，及四肢乏力。会担心自己的亲人的忽然的离去，担心很坏的事情发生在自己和身边的人身上。
怀孕前要怎么调理身体
准爸爸的体检项目包括：常规的健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查； 准妈妈的检查项目包括：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。
建议要注意观察情况，定期测量，如果还是增高要就医积极治疗。同时注意饮食高蛋白、高钙、高钾、低钠。孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸食物。加强孕期营养及休息，减少脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充。
调整饮食。此时的营养摄入比任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然也要包括蔬菜和水果，同时也应该补充钙，铁和叶酸，尤其是要多喝牛奶，准备怀孕的女性比较好是减少喝咖啡的次数，相比之下，准爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能够帮助男性提高精子活力。
首先最应该调整的就是自己的心理状态，人在备孕时的心理状态虽然不会直接影响下一代，但是能间接的影响身体的各个方面，是肯定不能忽视的。身体的硬件设施会根据人的心理状态随时变化，人愤怒和喜悦时，身体内的激素和血液水平是完全不同的。只有让自己的身体状态轻松、有活力，才能提高生殖细胞的质量，让宝宝的基础更优良。
