产后六个月吃什么减肥最快 产后见风头疼怎么办最快比较有效
产后六个月吃什么减肥最快？产后见风头疼怎么办最快比较有效？妈妈们在生完BB后的6个月内，便是产后减肥的最重要时期。据调查如果在这6个月内，妈妈们无法恢复到怀孕前的体重，那么在以后的8-10年后，体重平均会增加2.4kg。虽然，减肥黄金期的减肥好处多，但这个时期也同样是产后恢复、产后哺乳的关键时期。如果减肥不当，可能造成身体免疫力下降，宝宝缺乏营养等状况。所以，问题来了，要怎样机智地把握住产后减肥黄金期呢？产后肥胖减重的原则：首重均衡饮食。无论在产前还是产后，饮食的均衡都是最重要的。在产后既要恢复体能又要恢复身材的需求下，一定要先讲求“均衡饮食”，待身体的机能逐渐恢复后，再配合适当运动实行减重计划。千万别为了急速减重，绝食或偏食。养成"早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯。尤其产后身体虚，更需要合理膳食，整个月子期间，比较好是做到七分素，三分荤，这样最为合适。很多人说产后多吃猪蹄、喝猪蹄汤下奶，虽说有道理，但不建议产后立即进食，比较好2周之后再食用，尤其不要过量食用。刚生产完的产妇比较好多吃些清淡且富含维生素的食物，少吃油腻的食物，这样既可以避免堵塞乳腺，又可以保证身体不至于长胖。
产后六个月吃什么减肥最快
产后见风头疼怎么办最快比较有效
1、产后头疼躺下来休息，条件允许的话，可以在头痛时，选择一个安静并且昏暗的房间小憩一儿。休息三十分钟，可有效缓解。2、按摩头部，头痛时可以按摩头部，这是比较常见并且有效的方法。主要按摩穴位是太阳穴，可用手指适度按压，也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处。3、静心冥想，在家即可进行，缓解头痛效果不错。产后可以购置一些此类CD，头痛时可以听着音乐冥想或者练瑜伽，随着音乐可以慢慢忘记疼痛。4、头缠布条，头痛发作时，可以用软布或者是纱布缠住太阳穴附近，注意力道适中，这可以有效抑止血管扩张，缓解头痛问题。产后头痛虽然是小问题，对新妈妈而言却是大折磨。帮妈整理了妇产科医生的建议，准备了以下防治头痛的食谱，新妈妈们不妨一试。鲜美草鱼汤：原料：草鱼头1个、白芷6g、生姜3片。做法：1、鱼头洗净，放入油锅煎至微黄，取出备用。2、将洗净的白芷、生姜及鱼头放入锅中，加入适量清水，小火熬煮40分钟，加盐调味即可。功效：止痛祛风、活血化瘀。有效缓解产后新妈妈的头痛症状。
