治疗宫寒的方法：月经发黑量少吃点什么好？
治疗宫寒的方法：月经发黑量少吃点什么好？重保暖。总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
治疗宫寒的方法：
多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。
按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
少吃凉。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物比较好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
月经发黑量少吃点什么好
喝汤调理
中国的汤水的有很大的乾坤在里面的，汤水中经过放入不同的药材和食物一起熬制，可以调理身体的各种毛病，所以月经发黑量少的时候可以煲汤调理身体，可以选择乌骨鸡汤和艾叶母鸡汤等等具有调理经血的补汤，需要注意的是要在非月经期间进补。
中药调理
中医调理是一种常见的月经调理的办法，因为中医上有中药调理和针灸调理等方法，都是可以疏通穴位，缓解气血瘀滞的现象，月经发黑其实就是气血不通导致的，气血不通还会造成月经量少的现象，所以采用中医调理的方法进行治疗月经发黑是比较有效的。
运动调理
运动调理也可以促进全身的血液循环，并且可以促进身体的新陈代谢的提高，在一定程度上能缓解月经发黑量少的情况，并且运动调理还能增强身体的免疫力，让女性在月经期间没有那么虚弱。
女性在月经期间除了发黑量少以外，还会出现痛经的现象，如果出现痛经的现象也是可以用以上方法进行调理的，但是在调理期间需要特别注意饮食，不可以吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会导致身体激素失衡和内分泌失调。
