试管婴儿前如何保养卵巢？

2024-10-24 07:28:20

保持健康的生活方式至关重要。饮食要均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和健康蛋白质。同时规律的运动也能提高血液循环，有助于卵巢健康。

试管婴儿前如何保养卵巢？

保持身心平衡

尽量减少压力，可以通过做瑜伽、冥想或者享受大自然来放松心情。保持良好的睡眠习惯，每晚7-8小时的睡眠有助于身体的恢复和修复。避免暴饮暴食、酗酒和吸烟等不良习惯，这些都会对卵巢健康产生负面影响。

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