酗酒导致子质量低下五个方法改善质量

如今子质量的问题相当的严重，受到环境，生活习惯的改变，男子质量越来越多，这该怎么办呢？下面介绍几种改善子质量的方法。

　　子质量下降的原因

1.祸首首推环境化学污染，其中括化学因素，如金属元素—铅。目前环境铅污染的主要来源就是使用含铅汽油。每天潇洒地开车在路上奔跑的同时，也在为人类自己制造麻烦。铅对男生殖力的摧残是多层面的，如其可直接作用于睾丸，间接影响男生殖功能，也可以直接减少子数量、形态和活力。

2.许多有机毒物对男生殖系统都有毒害作用。如苯系及其硝基化合物和乙醇等工业原料，抗肿瘤药、雄激素、雌激素、杀寄生虫剂等药物，均会影响子质量。

3.近来，农药对子的影响也日益受到重视，许多残余农药被人体吸收后，也成了子的敌人。另一类物质，如洗涤剂和去污剂中的表面活物质，在其降解后也具有雌激素作用，若男经常接触这一类物质，终必导致子质量下降。

4.、酗酒、过度吸烟、滥用品（尤其是含雌激素类物质的营养品），也可造成睾丸的损害及功能障碍。

五大方法改善子质量

1. 吃优质蛋白质与氨酸食品

优质蛋白质是形成液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，氨酸是产生子的必要成份，缺乏时可以发生少症。含氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2. 充各种维生素

维生素类有为子原料、促进子生成、保持器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止器官老化，使空虚的输小管再生，以及增强子活力的多种作用。

含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3. 多参加体育锻炼

有关研究表明，如果男身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。

因此，体重控制在标准范围内可以高子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。

　　4. 少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害子，还抑制子生成。

5. 避免有害物质的影响

睾丸中的子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。