你知道自己的排日吗？如何算排日

计算排期的方法可以通过月经周期推算、通过检测镜、通过观察阴道粘液、通过测量基础体温等四种方式来推算。

　　、通过月经周期推算排日

这种方法适合于月经周期规律的女。这样月经周期规律，月经周期为28天。

那么就要按照这样的方法来计算，在本月来月经的天时间，加上14天或减去14天，就是排日，排日及其前5天和后4天加在一起称为排期。

例如，这个月月经的第1天是在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天,那么12月16日就是你的排日。12月11日到12月20日就是排期。

第二、通过避孕优生检测镜来观察

这种方法的好处在于方便、简单，容易掌握，而且测试的结果也比较准确。

你可以每天早上将一滴唾液滴在镜片上，风干或者烤干。

如果你看到一种像羊齿状的图像，就可以判断是排日，这是因为只有在排期才会出现这样典型的图像。

第三、通过阴道分泌物变化来观察

当然，还可以根据平时的阴道分泌物的变化来观察。不知道你有没有仔细的观察过你的白带?在正常的情况下，在月经走后的阴道分泌物是粘稠的，而且量比较少，有时甚至都没有粘液。

但是，随着排期的来临，你就会发觉，阴道变得越来越湿润，粘液慢慢的增多了起来，而且还变得稀薄了。在排期的时候，白带不仅变得清澈、透明而且还变得滑润、具有弹起来，这时候的白带像鸡蛋清的样子，你用手指尖触摸还会拉出很长的丝来，而且还不容易拉断，这种情况一般会持续3-5天，排期过后，分泌物就会慢慢减少、变得粘稠。

运用这种方法需要注意的是，要保持双手的清洁，要排除有妇科炎症的症状，如果发现阴道分泌物有异常情况，你就必须去医院检查治疗。

第四、通过测量基础体温来观察

基础体温是指你在清晨醒来，在排除生病、运动、进食等原因外，不进行任何活动所测得的体温。

在一般情况下，排前的基础体温在36.6℃以下，排时是基础体温的低点，排后，基础体温大约上升0.3-0.5℃，这种体温将持续3天。

　　使用这种方法需要注意的是：

准备一支普通的水银体温计

要在每天早上醒来时，在不做任何活动的状态下，测量5分钟

自己要制作简单的基础体温表，要把每天测量的温度记录上，并且描绘成温度变化曲线图。

要排除由于你身体不适时的体温，如发热时的温度。

除了用上述的方法来计算排期外，在排期，你还会感觉到你的小腹会有轻微腹痛腰酸、乳房发胀或者有情绪改变，也许在这期间你的欲也会高。