如何让自己更容易受孕

1、享受运动——年轻2.5岁

调查发现，保持规律爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸环境，使子容易存活。而且，兴奋时，宫颈口也会为子打开方便之门，利于子进入而使受孕成为可能。

2、维持健康体重——太胖太瘦都是过

有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使巢减少子的生产，渐渐引发慢不排及不孕症。而体重过重则会造成体内雄素增加，导致多囊巢症及多毛症，进一步导致慢不排及不孕症。

3、吃素虽好——但比较好不是全素

德国专家将参加试验的女分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女中有78%的人出现了停止排的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女排正常，月经周期也没有明显变化。

4、充维生素E——巢加油

美容院用油保养巢，但抹在皮肤上的油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的巢的。更好的保养巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当充维生素E可以推迟腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150～300毫克即可。

5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

英国科学家新的研究报告指出，紧身裤在子宫及输管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入巢，形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%～15%的育龄女罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女患子宫内膜异位症的就较少。

6、规律运动——孕力需要运动力

要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行栓塞，使输管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。