女不孕的3个饮食护理要点

女不孕的3个饮食护理要点

1、多食猪、牛骨汤

猪、牛骨头汤是一类富含骨髓，具有良好的造血、生功效，能够有效增加抵抗力，改善功能，高生活质量的饮食，女不孕患者可经常饮用。

注意事项：骨头汤熬制时应先将腔骨敲断，加入少量米醋，以保证骨髓等营养物质更多的溶入汤中，有利于营养吸收。

2、常食木耳冰糖羹

木耳冰糖羹具有润肺肾之功效，适合女不孕患者长期食用，也可加入适量红枣。

注意事项：木耳冰糖羹的原料比较好白木耳与黑木耳搭配的方式，两者比例自定。先将黑木耳小火煮至3小时，再加入白木耳煮1小时，直至木耳烂似细泥，根据个人口味加入适量冰糖后即可食用。另外，木耳冰糖羹适宜空腹服用，每日250毫升即可。

3、常食薏苡仁粥

薏苡仁粥具有健脾清肺、渗湿排脓之功效，是清利湿的佳品，适合女不孕患者经常食用。

预防不孕症要避免这些行为

1、没有足够的生活

这是一个很简单道理，发生关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时，两周有1-2次生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

2、在错误的时间发生行为

当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排周期，并且调理好身体。因为当你发生行为时，你的身体状况，排情况和子质量是的关键，是准备受的途径。如果不知道自己的排周期，为了以防万一，你可以每天都有行为!

　　3、你或你的伴侣抽烟

如果你想怀孕，保证你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男的子数量，进而降低女的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧。

4、你或你的伴侣定期喝酒

如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是比较好的方法!

5、饮食不均衡

你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能高你的生育能力，像鱼和全谷类。