能高男子质量的食物

2024-10-26 21:54:56

许多的男不育的原因都是因为子的质量不高。那么在日常的生活中能吃什么食物来帮助我们改善子质量呢？下面大家介绍能高男子质量的食物，大家参考。

含锌量较高的食物

锌是人体必不可缺的一种微量元素，对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等，患者应该多食以上食物。

动物内脏

胆固醇是合成激素的重要原料，动物内脏中含有较多的胆固醇，还含有10%左右的肾上腺皮质激素和激素，能够促进原细胞的分裂与成熟。男不育患者适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于高体内雄激素的分泌，增加子数量并促进生殖功能。

含钙成分较高的食物

能高男子质量的食物

钙离子能刺激子成熟，改善男子生殖能力。虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多，男不育患者应每天适量喝牛奶，以充钙。

富含氨酸的食物

氨酸是子组成的必要成分，有助于子的形成和质量的改善，患者应该多食此类食物。富含氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

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