孕妇吃哪些食物能养肾

中医看来，优秀的子和子都来源于肾，充足的肾才能转化成优质的种子，所以我们步要做的就是保养自己的肾，只有这样才会出来合格优质的种子，使宝宝获得充足的先天之，从源头上尽量降低将来出现诸如胎停育或是流产、先天不足等问题发生的可能。肾不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

吃什么肾养子?

1.山药，又名薯蓣。作为具有肾作用的药食两用之品，不论是名扬天下的肾名方六味地黄丸，还是两千年前医圣张仲景的虚名方薯蓣丸中，山药都占据着或是老大或是副总的位置，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了肾之外，山药对于肺和脾的益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

2.核桃，是肾效果很好的食品。中医素有食物以形形的理论。核桃仁形似脑，故脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以养肾，延缓衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

3.枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它充肾的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的益肾名方五子衍宗丸中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

4.各种豆类及禽类的。各种豆类和禽类的都是种子，它们和我们的子有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾和子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。但是关于鸡蛋还是有点额外要说的：中医眼中，鸡蛋分红白，也分清和黄，这都是不一样的。红皮蛋偏于血，白皮蛋偏于气，蛋清偏于阳，而蛋黄偏于滋阴。所以肾可偏于血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄阴，还是溏心儿些好，而不能太老。

5.甲鱼。当年在世界上称雄的马家军，按照马俊仁的话说，甲鱼起了很大的作用，尤其是甲鱼的血。甲鱼在中医看来，是平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴作用，同时，身体内部会因为甲鱼的滋，而储存适当的肾。甲鱼煲汤，次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润益。