想要怀孕多吃新鲜果蔬全谷物

众所周知抽烟有害健康，然而对于很多男朋友来说戒烟比什么都难，诸如此类很多人都不知道抽烟到底对怀孕影响有多大。

不孕不育专家说，不孕不育和抽烟的关系表现在抽烟本身烟里有尼古丁，尼古丁本身对人体就是有害的，尼古丁可以造成血管的一种肾上腺素的一种释放，或者对胆碱酶的障碍，所以对身体这块有很多不利的因素。因此，要想准备生宝宝，首要就是戒掉抽烟习惯。

据不孕不育专家介绍，抽烟会引发巢功能衰竭。虽然目前**志抽烟人数比较男要少，女抽烟也是一种时尚，但是女朋友抽烟对自己不好，特是未婚未育的女。女在吸烟时将同时吸入一种多环芳香烃毒素，从而引发巢功能衰竭导致不孕症它的根源是妇女在吸烟时会同时吸入一种毒素，而这种毒素能够引发巢功能衰竭，而且也会对胎儿不好，对泡有一定的影响，影响生育，造成不孕，或者是生育的胎儿有问题。

另外，大量新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外装中含有双酚A，会降低女子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，比较好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对**都不利，易造成不孕不育症。

现在**青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好食物。它们含有大量奶，这是一种反式脂肪酸，会减少男激素分泌，抑制子活力;还会影响细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、功能障碍等。

纽约大学生育研究中心负责人格雷佛欧在接受杂志的访时表示，传播疾病会大大降低女的怀孕机率，因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。

虽然没有怀孕秘方一说，但良好的饮食习惯能让激素水平保持均衡。格雷佛-欧建议，人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排。

无论过瘦还是超重，都会降低女激素水平并抑制排。肥胖男也会遇到子数量和质量不高的问题，因此保持健康身材很重要。男还要少穿紧身的裤子。女要戒烟，防止子流失速度加快。