不孕不育饮食3疗方帮你走出不育困扰

仙人粥

材：何首乌30～60克，红枣5～9枚，粳米(或糯米)100克。

制作方法：先将何首乌加水煎，取浓汁，去渣。粳米、红枣，洗净，入锅中煮成粥时，倾入首乌药汁，再沸，后加适量冰糖，即可食用。

功效：健脾和胃，益肾填。本膳用首乌，滋肾阴填血，红枣，健脾调营，粳米，和胃养阴。此膳对脾肾不足，阴虚亏所致女不孕、不育有促孕之效。

当归生姜羊肉汤

材：当归20克，生姜10克，羊肉500克。

制作方法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味等调味品，稍沸，即可食用。

功效：温阳血，益肾调经。本膳用当归，养血调，生姜，温中祛寒，羊肉，富含蛋白质，能下元。故适用于肾阳虚亏，血不足，月经不调而致的不孕、不育。

海参水鱼煲

材：水鱼一只(鳖，重约300克)，海参50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。

制作方法：将黑木耳、海参，用水发，洗净，并剖开海参，洗去内杂。洗净枸杞子、巴戟肉，开水浸软，备用。水鱼，宰后用热水烫，洗去外膜，切开洗净，去掉内脏，切成块。将水鱼、木耳、枸杞子、巴戟肉、海参、姜、葱，放于炖盅内，加适量水、料酒、鸡、盐，隔水炖1小时，即可食用。

功效：滋养肝肾，填益髓。本膳用杞子，养血肝，巴戟肉，温养肾元，黑木耳，肾阴，能活血调冲，并富含蛋白质，海参，下焦肝肾，水鱼，养肝阴。故本膳能治肝肾不足，冲任失养，女子月经失调及不孕、不育。

对于患有不孕不育的患者来讲，一旦患病多数患者都能积极的取措施进行治疗，但是在治疗的同时要醒患者，一定要注意做好不孕不育症饮食，根据自己的病情合理的药膳，这样才对疾病的康复有帮助。

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1、枸杞肉丁

食谱材料：猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。

制作方法：肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌和。腌制15分钟后，滚上千淀粉，用六、七成热的油略炸后捞出。待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成浆调入番茄酱、糖、白醋。成酸甜卤汁后倒人余油中炒浓后投入肉丁拌匀即可。

健康示：益肾、滋养阴血，适于肾阴虚之不孕。

2、肉桂粥

食谱材料：肉桂粉1-2克，粳米100克，砂糖适量。

制作方法：粳米洗净，加砂糖煮粥。将熟时放肉桂粉，文火再煮，至粥稠时即可(久煮效果更佳)。

健康示：每晚睡前空腹温服，可以温中阳。适用于宫冷不孕。虚寒痛经等症。

3、启宫粥

食谱材料：制半夏、茯苓、陈皮、苍术各10克，香附、神曲各12克，川芎6克，大米100克。

制作方法：将制半夏，茯苓，陈皮，苍术各10克，香附，神曲各12克，川芎6克，大米100克煎汁去渣。加入大米(洗净)同煮成粥。每日2次，空腹温服。

健康示：健脾燥湿，化痰祛脂。适用于痰湿不孕，肥胖症。