教你7招有效增强子活力

子在女生育过程中发挥着不可替代的作用，那么我们如何保障子的质量呢?下面我们一起来看七个方面。

1.来月经时多铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为子充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让子更健康。

　　2.红酒比啤酒更有益

荷兰女健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，子活跃可以高20%。红酒中的多酚可以让子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康，但啤酒中的酵母会催眠巢，降低子活，还是少喝为妙。

　　3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让巢更结实、子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会肾脏带来负担。

4.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，子质量就下降6%。以为无痛人流没什么大不了，它会让巢内壁变薄、子活降低。比较好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响子质量。

5.巢保养谨慎做

美容院流行的巢保养不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作巢保养的香油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做巢保养!美容师手上的香油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低子活。

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内子活比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对巢发出的指令速度降低，子活减弱。

7.离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想大程度避开电脑辐射，比较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。