脊柱侧弯已纳入学生体检，一个动作自测快学起来！

2024-11-03 06:34:11

脊柱侧弯是一种常见的脊椎疾病，它会导致身体姿势不正、身高减少甚至呼吸困难等问题。为了及早发现和治疗脊柱侧弯，许多地区已经将其纳入学生的体检项目中。那么我们该如何自测是否患有脊柱侧弯呢？

1.自测方法

要自测是否患有脊柱侧弯，可以采用以下简单的方法：

（1）站立姿势：站直双脚并紧贴在一起双手自然下垂。观察身体从背后看是否呈现左右倾斜的情况。

（2）髋部高度：将手掌平放在两个髋骨上方并观察两只手掌是否平行。

（3）肩部高度：将手臂伸直并尽量保持平行于地面，观察肩部是否处于相同的高度。

脊柱侧弯对人体健康会造成一系列的影响，包括但不限于以下几个方面：

（1）姿势异常：脊柱侧弯会导致身体姿势不正，出现肩膀高低不平、背部肌肉紧张等问题。

（2）身高减少：脊柱侧弯严重时，受影响的一侧骨头会变形，导致身高减少。

（3）呼吸困难：当脊柱弯曲较大时，可能会压迫到胸部和肺部，导致呼吸困难。

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针对脊柱侧弯，我们可以采取以下预防与治疗措施：

（1）保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背。

（2）进行适当运动：参加一些有益于脊柱健康的运动，如游泳、瑜伽等。

（3）及时治疗：如果发现自己存在脊柱侧弯的风险或已经患有脊柱侧弯，应及时就医并接受专业治疗。