月子里奶水越来越少怎么办，泡月子酒要放什么材料
月子里奶水越来越少怎么办？泡月子酒要放什么材料？还要适量的运动。产后妈妈能够到户外活动之后，要适量的运动。比如可以做做产后瑜伽，增加运动量可以提高食欲。能够更好的摄入较多有营养的食物，这会让机体形成良好循环，对宝宝妈在产后哺乳期，也能够让乳汁分泌又多又好。
月子里奶水越来越少怎么办
1.要加强营养。女性产后身体比较虚弱，此阶段需要加强营养，才能保障分泌乳汁量，尤其是要增加高营养的汤水类的食物，营养汤可以促使乳汁分泌。所以要适量的，每日按时喝一些，如猪肚通草汤，猪蹄黄豆汤，莲藕排骨汤，鲫鱼汤等，此类下奶汤可以有效促进乳汁分泌。
2.避免产后不良情绪干扰，保持良好积极向上的乐观心态。生产后的新妈妈，一定要有乐观积极向上的心态，不能够有过多的不良情绪。尤其是焦虑，忧郁和生气等，都会影响到身体内分泌，从而就会造成乳汁分泌减少，所以在产后要保持愉悦的心情，才能较好的改变乳汁分泌越来越少现象。
泡月子酒要放什么材料
不仅仅只有怀孕期间的女性不能喝酒，在坐月子期间，选择母乳喂养的妈妈们也不能喝酒，因为酒精会随着母乳进入宝宝的体内。宝宝的身体非常的虚弱，根本就消化不了酒精，因此会影响到智力的发育。
如果是平时的话，女性少喝一点酒也没什么问题，反而对身体有益，因为酒精具有活血的作用，可以让女性在晚上的睡眠更好一些。在众多的酒里面，红酒是最适合女性的，每天喝一点不仅可以让睡眠更好，还有具有美容的作用。
酒这个东西一般都是大酌伤身，小酌怡情，虽然说少喝一点酒对身体有好处，但如果喝酒过度的话，会增加肾脏、心脏的负担，长久下去的话对身体肯定有不利的影响，特别是对男性来说，严重的甚至会影响到生育能力。所以，平时聚会喝酒一定要适量。如果因为喝酒太多闹出笑话的话，那才是赔了夫人又折兵。
坐月子水(米酒水的加工方法)
[原料]：子月堂月子米酒1000毫升 [制作流程]：
1、月子米酒第一瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。 2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸。
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。
