甘蔗的功效与作用，控糖孕妇可以吃甘蔗吗？

甘蔗的功效与作用？控糖孕妇可以吃甘蔗吗？ 滋养润燥。甘蔗中有着纤维，它们能够刺激肠道，润肠通便，帮助肠道排毒。另外，如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。

甘蔗的功效与作用

1. 润肠通便。甘蔗在水果中甘蔗的纤维含量是比较高的，虽然其中绝大多数是非膳食纤维，但这并不影响其膳食 纤维的含量， 100g中含有0.6g的膳食纤维。 食用甘蔗能有效的补充机体所需膳食纤维，同时刺激胃肠道分泌大量的胃液和肠液来消化食物， 促进肠道的蠕动，加快粪便的排出。 此外，甘蔗中含水分较多，可以软化大便，经常便秘者可以多吃甘蔗缓解。

2. 改善贫血。每100g甘蔗中含有铁元素0.4mg，是水果中含铁量比较高的。铁是红细胞中血红蛋白的重要成 分，缺铁会导致缺铁性贫血，故而含铁丰富的甘蔗又有“补血果”之称。常吃甘蔗能有效的补充 铁元素，促进血红细胞的再生，增加造血及血容量，有效改善缺铁性贫血。

3. 益脾胃。甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。

控糖孕妇可以吃甘蔗吗

控糖孕妇不可以吃甘蔗。孕期需要控制糖分的摄入，因为甘蔗里面具有丰富的水分、糖类，吃太多会很容易造成血糖升高，高糖的食物很容易引诱高血糖的发生，所以一定要避免吃含糖量过高的一些食物。

甘蔗中含糖量较高，其中蔗糖、果糖、葡萄糖的总含量高达12%。孕妇大量食用后会使体重过度增长，甚至引起血糖升高，长期如此可能会造成妊娠，影响孕妇身体健康及胎儿的生长发育。对于已经患有糖尿病的孕妇，需谨慎食用甘蔗，以免引起血糖过度增高，影响妊娠。

孕期的糖分控制非常重要，如果甜食进食过多常导致妈妈出现妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，糖分过多也会导致血糖偏高，刺激胎儿胰岛素分泌，导致胎儿偏大甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险。孕期对甜食和水果的控制非常重要，一天最多以一个苹果的糖分为量，不宜超过这个量。

通过饮食控制和适当的运动后，如果血糖值能够在正常标准范围内，可以按照这个饮食标准吃下去，如果血糖值高于标准值，可能需要胰岛素治疗。

妊娠糖尿病是比较常见的孕期疾病，会对孕妇和胎儿产生很多不良影响。患有妊娠糖尿病的孕妇，或者血糖水平比较高的孕妇，在日常生活中要注意控制血糖。比如适当地运动、少吃高糖食物。甘蔗营养丰富、水分充足、甘甜可口。