产后什么时候吃水果比较好？产后贫血能吃什么菜好？

产后什么时候吃水果比较好？产后贫血能吃什么菜好？不要吃太多有点冷的水果，尤其是在分娩后的头几天，当脾胃虚弱时，所以比较好不要吃太多梨和西瓜。因此，产妇可以在饭后或饭间吃水果，以免增加消化道负担。刚从冰箱里取出的水果在吃之前应该在室温下保存一段时间。

产后什么时候吃水果比较好

蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。除了补充身体所需的维生素和矿物质之外，在分娩期间适当吃一些水果。此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助你抚养孩子。从西方医学的角度来看，产后吃水果并没有什么特别的禁忌，但是每样东西都有其程度，需要适量。虽然水果不错，但是不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不完全。从中医的角度来看，产后吃水果有很多压力。

产后贫血能吃什么菜好

1、富含铁的食物：如牛肉、猪肝、菠菜、鱼贝等以及桂圆枸杞汤、红枣乌鸡汤、水蒸蛋、猪肝汤等都含有较丰富的铁，贫血的人可适量多吃一些。

2、红糖：红糖富含胡萝卜素、铁质、钙、锌、铜、核黄素等多种营养元素，可补充产妇所需的铁和能量，产后妈妈每天喝点红糖水，有助于补铁补血。

3、红枣：红枣是一种很好的补血食物，把红枣放入一些食疗药膳中，有补气血、补养身体的功效。

4、胡萝卜：胡萝卜中富含胡萝卜素及维生素B、C，胡萝卜素有很好的补血功效，用于补血比较好的做法是把胡萝卜煮汤喝。

5、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、锌、铁、钙、植物性蛋白质及人体所需的多种氨基酸，南瓜中所含的营养素全是补血的优质元素，很适宜产后贫血妈妈食用。

产妇在坐月子期间吃菜吃水果都是有一点禁忌的，因为有些菜有些水果是不适合产妇食用。但是产后的饮食关系到产后产妇的身体恢复，比如在遇到贫血和气血虚等身体情况的时候就可以通过一些食物来缓解。