高夫妻的生育能力的11大诀窍

目前育龄人口中的不孕不育症已呈上升之势，那么有哪些因素会影响夫妻的生育能力呢？让我们一起来总结一下吧！希望能对夫妻们有一定的帮助。

　　影响因素1：晒太阳

充分的日光浴可以高女的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

影响因素2：中式针灸法

这种被追捧的古老中医方法究竟有何魔力在美国盛行；使众多美国美容专家相信其神奇功效而相继上课，时下美国名媛们热望实现的中式针灸医治括了非手术紧肤、高生育能力、治愈背疼等其他许许多多的高科技医术不能比拟的……

如果把女人的生育愿望分成十个等级，我大概居于第二个级：正在考虑，还不至于看到人的小宝宝就挪不动步。无论我故意抵赖还是不敢承认，生孩子已经成为我的各项工作的首要着眼点。所幸的是，我此时得知：针灸，这个重新被追捧的古代综合方法，越来越被证明确实有高生育能力的作用。历经千年之后，这个一度让我们联想到江湖郎中的神秘东方医术，凭什么一夜之间赢得了大众的尊重呢？也许正是随着世界卫生组织和国家健康学会对针灸的疗效的报道，它就像一颗闪亮的新星逐渐进入全世界大众的视野。而明星效应，使它的光芒更加璀璨。从麦当娜到格温尼斯-帕特罗，明星们对它趋之若鹜，而且后者更是将爱情的美满也归功于它。

　　影响因素3：维生素E高生育能力

人们知道，长时间穿过紧的裤子、经常泡桑拿、长时间浸浴缸等不良生活方式会导致不育。但是否知道，吃不科学也会引起不育？

因为人的生育能力与营养因素息息相关，营养不足与过剩都可能导致男不育。营养不良时，维生素A、B、C、E族和矿物质以及钙、锌、硒等缺乏，子的生成便会减少，活力便会下降。此外，少年期营养过多会导致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男激素释放减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎等状态，成年后不育的可能极大。

所以，男要讲究吃得科学，比如饮食要平衡，保证摄入足够的维生素、矿物质，纠正营养不足与过剩的两个极端。那么，具体吃什么较好呢？营养专家出，可从下面几个方面：多吃含锌量多的海产品，如牡蛎等贝类；每天服用维生素E，延缓衰老及高生育能力。

当然，戒烟限酒，注意作息，适当体育锻炼，是全面改进不良生活方式的必需条件。