经常熬夜会得糖尿病吗？晚睡晚起的人2型糖尿病的风险增加了72!
经常熬夜会得糖尿病吗
经常熬夜可能会增加患糖尿病的风险。根据一项由美国布莱根妇女医院和哈佛医学院的研究人员进行的研究，晚睡晚起型的人患2型糖尿病的风险比早睡早起型的人增加了72%。即使在考虑了生活方式的影响后，晚睡型参与者的糖尿病风险仍然增加。研究表明，晚睡型参与者比早睡型参与者生活方式不健康的可能高出54%。
此外，睡眠过少或过多都可能影响生物钟，生物钟紊乱会降低胰岛素的敏感。因此，睡眠模式与糖尿病之间存在一种"U型"的关系，即睡眠过少和过多都可能增加患糖尿病的风险。
熬夜和睡眠不足会影响身体的代谢功能，括血糖调节。
以下是熬夜可能导致糖尿病风险增加的几种机制：
1. 胰岛素抵抗：熬夜可能导致身体的胰岛素敏感下降，出现胰岛素抵抗。这意味着身体组织对胰岛素的反应减弱，导致血糖水平难以得到有效控制。
2. 体重增加：熬夜可能导致饮食习惯不规律，增加高热量食物的摄入，同时减少体力活动，这些因素都可能导致体重增加和肥胖，而肥胖是2型糖尿病的重要危险因素。
3. 生物钟紊乱：熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。生物钟紊乱与胰岛素分泌异常、血糖波动大有关。
4. 慢炎症：熬夜可能导致身体处于慢炎症状态，而慢炎症与糖尿病的发展有关。
5. 皮质醇水平升高：熬夜可能导致压力激素皮质醇的水平升高，这会影响血糖水平和胰岛素的工作效率。
需要注意的是，糖尿病的发生是多因素的，括遗传、生活方式、饮食习惯、体重管理、以及其他健康因素。熬夜只是众多可能增加糖尿病风险的因素之一。因此，保持良好的睡眠习惯，结合健康的饮食和适量的运动，是预防糖尿病的重要措施。
如果你担心熬夜可能对健康造成的影响，或者有糖尿病的家族史，建议咨询医生进行健康评估和必要的检查。医生可以专业的建议和指导，帮助你降低患糖尿病的风险。
