什么方法补钙效果明显，婴儿补钙晚上吃还是早上吃
什么方法补钙效果明显？婴儿补钙晚上吃还是早上吃？营养缺乏性佝偻病主要是由于体内维生素D不足，致使钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病。有少数孩子是单纯性的摄钙不足，但最常见的问题还是维生素D摄入不足。本身富含维生素D的钙之缘片更有利于人体吸收，各类容易缺钙的人群可作为补钙剂的选择靠前。
什么方法补钙效果明显
说到补钙，不能不说维生素D。有的人其实钙摄入并不少，但仍然缺钙，这是因为钙被吸收利用的效果差，我们吃下的钙要想被吸收，就离不开维生素D的促进。而维生素D的获得有两个最佳途径，一是晒太阳，一是饮食。所以，平时适当晒太阳有利于体内维生素D的合成，便于钙质吸收，但要避免暴晒。推荐最佳晒太阳时间是早上10点之前和下午4点以后。每天可晒两次，每次时长半小时左右。
专家表示，人体是否缺钙决定于多个因素。首先，钙的摄入量要足够。钙的来源主要是我们熟悉的乳类(如母乳、奶粉、牛奶)，其他食物的钙含量较少或不容易被人体吸收。其次，钙进入体内要想被身体吸收利用，还需要借助于活化的维生素D，否则吃再多的钙也吸收不了，严重的会出现佝偻病。
婴儿补钙晚上吃还是早上吃
宝宝如果补钙的话，基本上可以选择晚上睡觉之前补充道，这个时候吸收可能会比较不错的，宝宝在睡眠时是发育的比较高时间，那么可以加强宝宝睡眠的一个质量的，如果补充乳钙的话，就是早上补充一粒,促进钙质的吸收，平时可以让宝宝多晒太阳的，那么品牌可以选择一些口碑比较好的。如果晚上睡前补钙，那么可以促进睡眠的，无论是孕妇还是宝宝，都能对睡眠有利！如果是白天补钙的话，那么是容易吸收，因为钙质总有沉淀物的。
很多人都会选择在早晨服用钙片补钙，其实这时的吸收并不是比较好的。有研究发现，一天中最佳的补钙时间是每天晚上临睡前，这时补钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。
