对于已经怀孕39周的孕妇来说，此时已经可以采取按摩乳房的方式催生了，因为39周就已经是足月的胎儿了，孩子可以正常的出生。但是按摩催生的方法不是随随便便就可以使用的，如果没有掌握按摩的手法不建议孕妇尝试。

按摩乳房催生是有效的，很多孕妇预产期到了之后还没有发动都可以通过按摩乳房达到的催生的目的。但要注意的是，按摩乳房催生有一定的方法技巧，如果按摩的手法不正确效果就会大打折扣，因此在按摩乳房前，首先要做的就是了解按按摩的步骤，掌握手法之后再按摩。

自己按摩乳房催生的三大手法步骤

孕39周按摩催生的手法其实很简单，只需三个步骤就可以促进宫缩的发生，以下是具体的按摩手法分解，不会的宝妈赶紧学起来吧：

按摩步骤

每次按摩时两只乳房都需要按摩到，每次按摩的时间在15分钟左右，交替按摩可以使催生效果更好。另外按摩催生可以早晚各一次，如果宝妈觉得按摩乳房对宫缩的刺激不明显可以适当增加按摩时间。按摩期间如果有腹部发紧的感觉说明按摩有效果，需及时停止。

按摩催生流程中的三大注意事项

孕妇在按摩的催生的过程中有很多要注意的事情，总结下来有三点需要注意的：对手部进行消毒、对乳房进行热敷、按摩力度适中。这三点注意事项是按摩催生的关键，如果孕妇希望按摩的效果好，就要做到这三点要求。

1、手部消毒

孕妇在按摩乳房前一定要提前清洗干净双手，对手部进行简单的效果，避免细菌病毒的入侵。此外，用热水清洗手部可以避免孕妇手温太凉，刺激到乳房。

2、热敷乳房

在按摩开始前需要提前准备干净的帕子热敷乳房，这样可以促进乳房毛孔舒张，加速乳房血管的畅通，有助于按摩时效果的提升，催生的作用会更明显。

3、力度适中

在按摩乳房的过程中力度要适中，按摩期间避免用力过重，这样反而会伤害乳房，降低催生效果，反而力度轻一些、动作柔和一些刺激宫缩的效果会更好。

综上所述，孕妇自己在家按摩乳房时必须要掌握两点，一是提前学习按摩的手法步骤，二是按摩过程中有注意细节，只有这样，孕妇按摩乳房催产的效果才会好。