螃蟹的营养价值，孕妇超过几个月可以吃螃蟹？

螃蟹的营养价值？孕妇超过几个月可以吃螃蟹？螃蟹也含有Omega-3不饱和脂肪酸，可以预防心血管疾病、避免动脉阻塞，降低心脏病与中风的机率，也能维持脑部健康，延缓老化。而Omega-3里的DHA，在眼睛里扮演抗氧化与神经保护的作用，适度补充Oemga-3有助于保护视网膜。

螃蟹的营养价值

螃蟹含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物，还含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。

1.低脂蛋白质

以红鲟来说，每100公克就含有20.6公克的蛋白质，是优良的蛋白质来源。而蟹肉的热量，每100公克也只有122大卡，跟健身人爱吃的鸡胸肉，热量差不多。而优质的蛋白质中，含有胺基酸，可以增加淋巴细胞的免疫力，也能帮助内脏、器官、肌肉、毛发做修补跟建构。

2.微量元素

螃蟹有丰富的微量元素，其中以钙跟磷的含量比较高。钙在人体中，是牙齿和骨骼的主要成分，对肌肉收缩、神经传导上也是相当重要的角色;磷能够帮助营养素代谢，提供身体的能量来源，也是辅助钙生成的微量元素，有助维护骨骼强度。

3.Omega-3

孕妇超过几个月可以吃螃蟹

怀孕后4到6个月可以适当的吃螃蟹，因为螃蟹属于比较寒性的食物，如果不当的使用容易导致孕早期出现腹痛、腹泻或者流产的风险，孕妇需要根据自己的身体情况合理的安排食疗，在怀孕的前3个月内不宜食用。

螃蟹作为一种海产品，它的味道非常的鲜美。而且它的肉质也很细嫩，在怀孕期间是可以适当的食用少许螃蟹的。由于螃蟹自身营养价值也非常丰富，它是一种高蛋白、低脂肪的食物。除此以外，它还富含有多种维生素和矿物质。所以，在怀孕期间适当的食用一些螃蟹，可以起到补充营养的作用。

除孕妇不宜吃螃蟹外，含有大量高蛋白质、高氨基酸、高胆固醇、性寒且带湿毒的螃蟹，对于高血压、高血脂、、脂肪肝、肥胖病患者、过敏体质和肾功能不全患者，都是不适宜大量进食的。

螃蟹可不是随便吃的，一定要小心吃。孕妇在重视营养丰富的同时，应该偏向的是瓜果蔬菜，肉类还是少吃的好。

孕妈们在挑选螃蟹时，应选择正规渠道免费获取，且以活螃蟹、新鲜的为主，在加工螃蟹时一定要煮熟、煮透，科学建议加工螃蟹应蒸煮30分钟以上，如此才能杀灭螃蟹中的寄生虫。

螃蟹是生活中一种常见的海鲜，最为出名的就是阳澄湖大闸蟹，一般用来蒸煮食用，会用姜茸和紫苏当做配料。虽然螃蟹含有丰富的蛋白质，但是属于寒性食物，痛风患者和患有高胆固醇的患者不适合食用。