产后湿寒体质如何调理？产后如何快速消除水肿？
2024-11-09 09:28:32
产后湿寒体质如何调理？产后如何快速消除水肿？龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
产后湿寒体质如何调理
寒性体质的产妇一般胃肠都比较虚寒、手脚也比较的冰冷、而且气血循环不良。所以产后恢复专家建议这类的产妇要食用温补的食物或者是药补来促进血液的循环，从而达到气血双补的目的。推荐麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、西红柿、香瓜、哈密瓜等。
产后如何快速消除水肿
新妈妈整个孕期体重会增加12千克，婴儿和胎盘的重量约占5.5千克，所以新妈妈实际增加的体重为6.5千克。很多妈妈都说产后水肿得厉害，实际上在这6.5千克重量中，有4千克是水分，所以产后消除水肿关键的是如何促进身体多余水分排出。
1、饮食要清淡少盐
新妈妈的不要太咸，放太多酱油，或是食用腌制食品、罐头食品等，因为这些食品会使身体水分滞留，不易排出。
2、少喝水不等于不喝水
产后关键性的第一周不能达到"利水消肿"的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面的影响。所以产后第一周尽量少喝水。
3、月子餐分三个阶段
月子餐实施阶段性食补，产后第一阶段主要饮食重点在利水消肿，排除恶露，因此不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露，后补气血。恶露越多，越不能补。
生活之中有水肿情况的女士是不在少数的，而出现水肿的时候整个身体都会出现不舒服的感觉，所以在不舒服的时候需要及时的消除水肿，而水肿一般也是因为湿寒体质引起的。
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