精子活力不够吃什么？

2024-11-10 12:18:57

保持和生活方式对提高精子活力至关重要。多摄入富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。

精子活力不够吃什么？

适度锻炼和避免吸烟、酗酒也能有助于提高精子活力。

食物

多吃海鲜：海鲜中的锌有助于提高精子活力。增加维生素摄入：食用富含维生素C和E的食物，如草莓、橙子、杏仁等。饮食平衡：确保膳食均衡，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。

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