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法国一位生理专家指出，如果卵子健康，不仅不会有痛经的问题，经期也会保持规律。卵子的活力也会影响心情，活跃的卵子意味着你具备更强的抗压能力，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。而且，健康的卵子还意味着你的卵巢和子宫都是结实健康的，所以即使计划怀孕时已过了“安全”期，也没有必要担心!

那该如何保养卵巢呢?

1.经期多补铁

没有经前综合症就不需要做经期护理吗?这是错误的观点!经期期间，经血会带走身体中大量的铁元素，而卵子需要充足的铁元素来提供营养。因此，在经期期间多食用含有高铁元素的食物，如菠菜、动物内脏等，才能让卵子更健康。

2.红酒比啤酒更有益

荷兰一家女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒可以提高卵子的活跃性达到20%。红酒中的多酚有助于卵子的健康，而白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是一个健康的选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以还是少喝为好。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

5.“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

2025年生二胎有补助吗？

2025年的国家生育补助政策在一定程度上可以减轻家庭的初期生育负担，尤其是直接的分娩费用。但考虑到长期的抚养成本和教育开支，这笔补助可能只能起到有限的帮助作用。因此，家庭在决定生育第二个孩子时，应进行全面的财务规划，合理安排家庭预算。

此外，政府和社会各界也应当共同努力，通过提供更全面的支持和服务，创造一个更有利于家庭生育和抚养孩子的环境。这不仅包括经济补助，还应包括改善公共教育质量、提供优质的医疗保健服务、增加公共育儿资源等方面。

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