孕期什么东西不可以吃？了解清楚提前防备

准妈妈们都希望自己生的宝宝身体健康，颜值高，但是如果你在怀孕期间不小心有一些饮食上的禁忌，那可就不一定了。比如下面这些食物，准妈妈们千万不能吃哦！

孕期什么东西不可以吃？

1、不宜食用含砷食物

• 砷是一种有毒物质，可损害胎儿的神经系统。含砷食物：小米、大麦、燕麦、高粱等。含砷食物：皮蛋(松花蛋)(主要是一些工业生产中使用大量砷，包括硫化砷)、罐头食品，以及含有含砷量高的植物(如含砷量高的大蒜)。专家建议：在日常生活中，要少吃含铅食品(特别是一些含有铅和砷等重金属的罐头食品，如松花蛋等)，因为这类食物会对胎儿造成影响。所以孕妇们要特别注意避免食用上述含砷较多的食物。

2、不宜食用过量

• 如果孕妇食用过多的甜食，不但会导致体重增加，还会导致血糖升高，这对孕妇和胎儿都不利。孕妇饮食应多样化，注意营养平衡和合理搭配。避免吃过多的甜食，少吃或不吃含糖量高的食品。不要多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、牛奶等。少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、猪油等，可适当吃些瘦肉、鱼等，不宜过多地食用脂肪含量高的食物，如肥肉(五花肉、肥膘)。

3、不宜食用过咸的食物

• 孕期要少吃盐，不宜食用过咸的食物，这是因为孕妇的血容量比正常人高，心脏负担也重。盐中含有大量的钠离子，如果孕期过多食用盐分比较高的食物，就会加重心脏负担和肾脏负担。孕妇常吃过咸的食物，可导致孕期高血压、水肿等妊娠并发症。因此不宜过量吃咸而过咸的食物。在日常饮食中应当注意：少吃咸菜、咸鱼等腌制食品;少吃或不食用咸蛋、咸鸭蛋、腌制肉类食品;不喝或少喝瓶装饮料;少吃味精。

4、不宜食用过多高脂肪的食物或食物

• 妊娠期间，如摄入过多的高脂肪食物，不仅会使体重增加过多，而且还易使孕妇产生饥饿感。同时，由于高脂肪食物能使血中增加催乳激素含量，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。此外，大量摄入高脂肪食物，还易造成母体血液中胆固醇增加。而母体摄入的胆固醇越多，生出体重越大、智力发育不良、先天性心脏病等先天缺陷儿童的可能性也会随之增大。