孕妇什么时候开始吃得多,孕初期食量大增正常吗

2024-11-16 09:29:43

孕期是怀孕妇女的一段特殊时期，她们的身体会出现一些变化，孕期食量也会有所改变。那么孕期食量什么时候改变呢？

孕期食量怎么变化

孕早期，也就是怀孕第一至第月，有许多孕妇会出现反胃、恶心、头晕以及有时还会出现呕吐的症状，这也是怀孕早期的常见症状。此时，孕妇最好尽量少吃一些辛辣、油腻的食物，以免对胃口造成不好的影响，同时也应该多吃一些蔬菜水果，少吃煎炸食品，以补充充足的营养素。
孕中期，也就是怀孕第四至第六个月，身体中孕激素的分泌会增多，孕妇会出现一些食欲不振的症状，但也会存在一定的食量，这时候孕妇应该适当提高自己的能量摄入，多吃一些营养丰富的食物，比如蔬菜水果，乳制品，豆类，瘦肉等，以补充充足的营养素，改善身体的营养状态。
孕晚期，也就是怀孕第七至第九个月，孕妇的腹部会变大，而且体重也会增加，这时候孕妇的食欲会增加，但也要控制食量，不能过量饮食，因为过量饮食会使孕妇体重过重，不利于分娩，所以孕妇在此期间应该多吃一些营养丰富而又易消化的食物，比如瘦肉、蛋白类、蔬菜水果等，同时要减少油腻的食物摄入，如果有恶心和呕吐的症状，应该采取少量多餐的饮食方式，以减少不适感。

Tips：

总的来说孕期食量会随着孕期的变化而改变，孕早期应该多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，孕中期应该多吃营养丰富的食物，孕晚期应该多吃营养丰富而又易消化的食物，同时也要控制食量，如果有恶心和呕吐的症状，应该采取少量多餐的饮食方式，以保持良好的营养状态，保证孕妇和胎儿的健康。