叶酸买贵的还是便宜的？叶酸买什么样的比较好

2024-11-19 06:42:47

女性怀孕期需要大量的营养物质，叶酸就是其中的一种，怀孕需要补充适量的叶酸，才可以满足胎儿的营养需求，倘若孕妇身体缺乏，会影响胎儿的身体健康。很多女性都不知道叶酸应该买贵的还是便宜的，今天就带大家了解一下，哪种叶酸会好一些。

叶酸买贵的还是便宜的

一般情况下叶酸不建议买贵的，因为便宜的叶酸属于药品，里面含有叶酸量较大，而价格高的叶酸，里面除了含有叶酸，还有其它的营养成分、比如矿物质、维生素等。如果只需要补充叶酸，可以买便宜的叶酸，因为贵的叶酸属于保健品，成本较高，与叶酸类药品不一样。倘若不知道应该如何选择叶酸片，可以去医院咨询医生，或者遵循医嘱服用叶酸片，这样便可以补充身体缺乏的叶酸。

叶酸什么时候吃最好

叶酸可以在备孕期间，或者怀孕后三个月补充，因为叶酸对胎盘有重要的作用，所以需要在备孕期以及刚怀孕后适量补充叶酸，以免叶酸不足无法满足胎盘需求。怀孕后服用叶酸可以预防出现畸形，如果不知道什么时候会怀孕，可以从想要宝宝时开始服用叶酸，但服用叶酸量不得超过0.4毫克，有助于胎儿生长与发育。

含叶酸多的水果蔬菜有哪些

1、水果
水果里面也含有丰富的叶酸，比如柑橘、葡萄、榴莲、西柚、木瓜、香蕉、菠菜、草莓等，这些水果不仅含有叶酸，还有丰富的维生素，经常摄入有利于孕妇身体健康。水果的吃法有许多，比如榨果汁、做水果沙拉、或者直接生吃，如果水果直接从冰箱内拿出来，应放凉后食用。
2、蔬菜
含叶酸多的蔬菜有龙须菜、菠菜、西兰花、生菜、青菜等，这些蔬菜里面纤维含量高，经常食用不仅可以补充叶酸，还可以促进肠道蠕动，预防身体出现便秘。由于孕期饮食应清淡一些，所以蔬菜的做法应简单一些，尽量少放调味料，比如味精、辣椒、洋葱等。另外，还要少吃刺激性大的食物，比如辣条、火锅、烧烤等。

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