卵巢平常该怎么保养比较好，怎么做对卵巢比较好

卵巢问题是女性健康的关键问题，卵巢的状态将会直接影响女性的生育功能。卵巢早衰是指月经已形成规律的女性由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩的情况，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降。很多女性由于各种各样的原因，卵巢出现了早衰的迹象。既然卵巢对女性如此重要，那么女性应该怎么保养卵巢呢?

女性应该如何保养卵巢

吸烟对卵巢，所以最好不要抽烟

• 由于工作和生活的压力，一些女性养成了吸烟的坏习惯。在家里，他们喜欢像男人一样抽烟。事实上，这对卵巢尤其有害。尤其有害。有些女性烟瘾非常大，甚至因此导致更年期提前。

经常做运动，练习瑜伽

• 女性应该经常运动但是避免强度过高的运动。可以试着在上下班或者饭后散步，工作间隙也可以休息十来分钟站起来走走，不要久坐。另外，瑜伽这种特殊的运动方式可以在一定程度上缓解身体疲劳，使身体气和血液顺畅。你可以报名参加一个瑜伽兴趣来练习。

保持心情愉快，学会自我调节情绪。

• 每个人都会有情绪，这是正常的。但是如果生活中长期被情绪主宰，那么将会活得非常累，女性更有可能因此身体受到伤害。当情绪不佳的时候，女性可以多多转移自己的注意力，做做自己喜欢的事情缓解心情。女性长期气血受阻，卵巢健康将会受到影响，所以我们一定要注意调节自己的情绪。

尽量母乳喂养，避免口服避孕药。

• 很多女性会担心母乳喂养导致乳房下垂，其实母乳喂养有非常多的好处。其中母乳喂养的母亲患卵巢癌的比例会大大降低。所以延长母乳喂养将会一定程度上的保护卵巢。不仅对自己身体好，还能够使得宝宝发育更加好。另外，平时不要长期口服避孕药来避孕。避孕药对女性内分泌激素将造成影响。

补充多种维生素和植物雌激素

• 胡萝卜具有抗衰老和抗氧化作用，因此经常食用天然胡萝卜具有抗衰老作用。此外，菠菜、草莓等富含维生素A的蔬菜和水果，以及一定量富含维生素E的食物，如杏仁和核桃。此外，豆浆、豆腐、豆制品中含有丰富的植物雌激素，也可以多吃。这也是一种天然的卵巢保养方法。

以上就是女性卵巢保养的方法。保护好卵巢，不仅女性看起来会更加年轻、皮肤状态更加好，对自己的健康也有非常好的帮助。保护卵巢就是保护女性生育力，年轻女性千万要避免不良的生活习惯透支自己的身体，以免导致卵巢早衰从而发生不孕症。