孕妇睡姿最好保持左侧卧位，不然会引发这些危害

2024-11-21 17:25:52

孕妇睡姿最好保持左侧卧位，不然会引发这些危害。孕妇在孕期最担心的问题就是会有水肿，尤其是腹部，所以在怀孕期间很多孕妇都会感觉睡不踏实，出现腿抽筋的现象。那么问题来了，孕妇如何才能睡得安稳呢?

孕妇左侧睡觉有哪些好处？

睡姿最好是左侧卧位。因为这样可减少腹部压住子宫，可以向左移动，以保证胎儿正常发育。当孕妈妈感到疲惫时，可以在床上铺上一块柔软、质量较好的毯子或枕巾。孕晚期：如果有不舒服的感觉就要立即更换，比如感到疲劳要及时去休息。如果觉得睡不踏实，应该及时躺下或侧卧。

保持正确睡姿是非常重要的一点，特别是孕晚期更需要注意。为了避免腰部受到压迫，最好的睡姿是左侧卧位。睡觉时，要经常变换睡姿，并注意随时调整睡姿。有条件的话最好穿上孕妇睡衣或专用孕妇睡袋。

不正确睡姿的危害

1、孕妇会出现头晕、心悸、耳鸣等症状
此外，当孕妇仰卧时，会使子宫颈受到挤压，不利于分娩。另外，子宫对胎儿来说也是一个危险因素，它不仅会使胎儿不能正常生长发育，还会使准妈妈感到头晕、耳鸣、胸闷等症状不断加重。所以建议孕妇最好采取右侧卧位睡觉。
孕妇仰卧时应把枕头放在腹部下面一些空间里，以增加子宫颈内口附近的血液回流。当然这并不是绝对的。为了保持正常的血液循环和胎盘功能，孕妇应该在睡前喝些热牛奶来补充水分和电解质。可以用温牛奶、柠檬汁等牛奶制品来帮助缓解口渴和饥饿症状。如果孕妇感觉到腹部不舒服，可以先垫上一个小枕头或垫子再睡觉。
2、子宫长期压迫盆腔
由于压迫盆腔和子宫会引起局部血液循环不畅，所以孕妇必须采取右侧卧位的睡姿。如果是平躺着睡，孕妇就应该侧卧，让身体在一个相对稳定位置，这样可以避免子宫收缩造成的子宫收缩，同时也可以使心脏和肾脏得到放松，从而减轻对肾脏的压力，如果孕妇长时间侧卧着睡，可出现下肢静脉曲张等症状。如果孕妇出现了上述症状应及时去医院就诊。孕妇睡觉的时候尽量采取左侧卧位，左侧卧睡可以减少下肢压力，减轻下肢静脉曲张等症状。

Tips：

孕妇睡姿最好保持左侧卧位，不然会引发这些危害，如果孕妇有妊娠期高血压疾病，就应该采用左侧卧位。孕妇在白天也要注意休息，不要长时间卧床。如果在睡觉时出现了呼吸困难、胸闷不舒服等症状时就要立即去医院就诊。