孕妇不同时期睡姿有要求，正确睡姿要记牢

2024-11-21 23:57:36

孕妇不同时期睡姿有要求，正确睡姿要记牢。孕妇在怀孕的时候有很多注意事项，不仅是日常的饮食，所穿的衣物，运动等方面，在睡姿方面也有一定的要求，适当的睡姿不仅对孕妇有利，而且还利于胎儿的发育。

孕妇不同时期睡姿有要求，正确睡姿要记牢

正确的怀孕睡姿是什么样的?

在怀孕的不同时期睡姿也不一样，孕妇要掌握科学的睡姿。

不同时期睡姿

1、孕早期
在怀孕早期的时候不能够俯卧睡觉，俯卧会对肚子和胎儿有一定的压迫感，其他的睡姿都可以，以孕妇的的舒适睡姿为宜，尽量保持多休息。
2、孕中期
在怀孕中期胎儿增长的比较快，这个时候可能已经突出了盆腔，因此要避免外力对肚子的伤害。建议孕妇可以采取侧卧休息，如果孕妇怀有多胎或者是身体的羊水比较多，可以采取侧卧的睡姿。如果孕妇的肚子比较大，身体比较沉重，也可以仰卧，用松软的东西稍微抬高腿部，以改善腿部水肿不适的症状。
3、怀孕晚期
在怀孕晚期一般都建议采取左侧卧位睡觉，因为左侧卧位可以纠正子宫右旋的情况，减轻子宫对腹部的压迫以改善身体的血液循环，增加对胎儿的供血量，能够为胎儿提供更多的营养和氧气，促进胎儿的生长发育。在怀孕晚期身体不适，子宫会压迫身体的血管导致血量以及输出量减少，会使孕妇感到心慌，头晕等不适的症状。

在怀孕晚期，孕妇会感觉到肚子沉重的情况，因为这个时候胎儿已经发育成熟，会给孕妇的身体带来一定的压力。并且因为肚子比较沉重，孕妇也会出现腰酸背痛，腿部水肿的症状，建议这个时候可以穿托腹裤，这样能够缓解不适的症状。也可以去医院做检查，看胎儿发育的情况。如果胎儿已经入盆了，可能会出现这种症状。

Tips：

孕妇不同时期睡姿有要求，正确睡姿要记牢。怀孕后期一定要注意身体的变化，定期去医院参加产检，建议提前准备好待产包、生育资料以及衣物等，要对这些东西进行消毒，然后收藏好，以便生产的时候可以及时使用。