自制蜂蜜柠檬水需要先用水清洗柠檬,用盐仔细擦拭表皮,去除上面的蜡,切成薄片,然后取一个杯子,加入两汤匙蜂蜜,加入柠檬片,倒一瓶矿泉水搅拌均匀,最好在饭前喝,而且喝完后,也可以用柠檬直接泡水,增加日常水分摄入,但要注意每天的摄入量,饮用过多可能会导致血糖升高。
大家要注意的是,孕妇在减肥时是不能空腹喝蜂蜜水的。空腹喝蜂蜜水可能会增加胃酸的分泌,损害胃粘膜,从而引起胃部不适。而患有妊娠期糖尿病的孕妇也不能喝蜂蜜水,喝太多可能会导致血糖升高。
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