子宫下垂到底是怎么回事？如何缓解子宫下垂。女性在怀孕后会因为妊娠和分娩造成体内激素水平发生改变，从而导致子宫肌肉发生了很大的变化，这种变化会导致肌肉韧带松弛、变硬。 随着分娩次数增加和阴道扩张而使盆底组织受到不同程度的损伤。 当分娩结束后因盆底支持组织松弛、张力减弱或因盆腔器官脱垂而导致腹部过度膨胀时，就会对其产生不同程度的影响，这样就会引起子宫下垂。

子宫下垂是怎么回事

如果不及时治疗，轻则出现腰痛、盆腔疼痛。重则会出现性交疼痛、月经不调、不孕等现象。 所以女性朋友们一定要学会做好预防工作，尤其是在怀孕和生产后更要注意保养腹部以免引发产后子宫下垂。 很多女性朋友生完孩子后都担心自己会变成“黄脸婆”，其实不必太过担心。 现在医学也比较发达，通过手术治疗子宫下垂是没有任何问题的，在生完孩子之后女性一定要多注意饮食多锻炼身体哦!

分娩损伤、阴道裂伤或慢性咳嗽(特别是负重咳嗽)等因素导致了盆底肌肉及支持组织松弛，同时在腹压增加时如长时间站立或蹲位或过度用力，就会增加腹内压，使得子宫脱垂。 女性怀孕分娩过程中，随着胎儿不断长大，会对产妇体内松弛的肌肉造成一定压力。

分娩时胎儿过大、胎位不正或难产等情况，都会对母体产生不同程度的损伤导致子宫脱垂。 另外就是不良生活习惯以及长期站立工作等因素导致的子宫脱垂;长期咳嗽或慢性便秘则会加重子宫下垂;肥胖也是常见的原因。 一旦发现女性出现了子宫下垂需要及时到医院就诊并采取治疗方法进行缓解和治疗。

如何缓解子宫下垂

卧床休息时可以将双膝弯曲，这样能改善盆底肌肉和韧带的松弛状态，利于血液循环，增强子宫等器官的功能。加强营养，增强体质，保持大便通畅。

进行盆底肌肉锻炼及提肛运动的训练： 先仰卧于床上，两臂置于体侧，双膝屈曲，使身体重量平均落在两腿上;然后用力收缩肛门，感觉肛门收缩至最大程度时为一次收缩，每次持续1秒钟;重复10~20次。

其次是屏气训练：仰卧于床上，两臂平放体侧，深吸一口气后屏气3秒钟后放松5秒钟。如此反复练习10次左右。