女生初潮后能跑步吗 女孩来月经能跑步吗

女生初潮后能跑步吗？女孩来月经能跑步吗？父母也要监督好孩子，因为这直接影响到孩子以后的身体健康。月经初潮期间的比较好避免运动，因为这时候无论是从生理还是心理，孩子都是脆弱的，所以月经初潮期间运动是对健康不利的，而且以后的每一次月经也要避免运动。

女生初潮后能跑步吗

女性初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。月经期间阴道粘膜脆弱，进行剧烈活动的话，容易导致阴道粘膜受损。建议月经期间不要进行剧烈活动，容易损伤阴道粘膜导致出血。无论是月经初潮还是以后的月经期间，都要注意避免在月经期间进行剧烈运动，如果一定要运动，也要注意不要过量。

经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。

女孩来月经能跑步吗

运动法有利于大家改善痛经情况，让大家生理期的时候和常人无异，生理期跑步并不是是一件不好的事情，只要用对了技巧、用对了方法，还有利于对生理期时候的一些体力恢复，让大家减少痛经的发生。在生理期的时候进行跑步，可以帮助生理期的人活跃气血，让大家更加的健康。

当跑步的时候遇到生理期的时候，如果说大家的身体是可以承受的，那么就不要去躲避，觉得自己在生理期跑了步就会痛经。事实上，并不是这样的，并不是在生理期跑了步就会痛经。大家在生理期间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。

经期运动应当以低强度，减少运动时间为基础，选择合适自己的运动方式。如果平时有跑步的习惯，可在经期选择慢跑，时间可控制在平时运动时间的一半左右即可，正常情况下20-30分钟左右的慢跑是对身体有益的。

虽然说女生在月经期间不能做激烈的运动，但是适当的运动是有利于身心健康的。不过，若是女生痛经严重，不能够运动，就不要勉强自己，以免加重症状。运动要根据自身情况，量力而行。