营养的种类有那些呢？产后需要补充什么营养？脂肪是储存和供给能量的主要营养素。每克脂肪所提供的热能为同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍。机体细胞膜、神经组织、激素的构成均离不开它。脂肪还起保暖隔热；支持保护内脏、关节、各种组织；促进脂溶性维生素吸收的作用。婴儿每天每公斤体重需要4克脂肪，动物和植物来源的脂肪均为人体之必需，应搭配提供。每日脂肪供热应占总热卡的20%～25%。

营养的种类有那些呢

营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含许多非必需营养素。

产后需要补充什么营养

蛋白质。对于哺乳期的妈妈来说，补充足够的蛋白质对分泌乳汁非常重要，所以哺乳期的妈妈每天要补充适量的蛋白质，而且蛋白质还能促进伤口快速愈合。比如吃些鸡肉，鸡蛋，牛奶等食物富含优质的蛋白质。产后妈妈可以适当吃些。维生素。产后要多吃些新鲜的蔬菜和水果。比如胡萝卜，西兰花等蔬菜里面含有大量的维生素，水果里面可是适当的吃些苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃等水果，

维生素是一个大家族，里面有A、B族、C、D、E、K等成员。的老传统中，大有说坐月子不宜吃水果，有的甚至认为连蔬菜也不能吃，觉得蔬果寒凉，不利于产妇，但这类食物正是维生素的良好来源。

女性产后1至2周内身体都会出现发汗的现象，体内的水分储量本身就不够，再加上每天要给宝宝进行母乳喂养，消耗掉的水分就会跟多，因此我们建议各位宝妈在产后饮食当中注意多喝一些汤，这样既能补充体内水分，又可以保持奶水充足。

因为营养这个东西是每个人都需要的，所以大多数的女性在产后的时候都会补充很多的营养的。但是有的时候你会发现自己的身体里面可能根本都不缺乏这个营养元素，所以说营养也是要补充自己缺失的营养才行的。