坐月子关键？怀孕39周3天怎么还没有反应？从第一天到月子的最后一天，不胖才怪！

坐月子关键

不吃盐或调味品

一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

这就是为什么产妇在产后第一周比较好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第一周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。

实施阶段性食补

产后第一周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此肯定不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

怀孕39周3天怎么还没有反应

1、运动催产法

运动催产法有很多种方式。只需运动妥当，一般都没有任何副作用，是比较安全的催产办法。能够经过讨教专业医师取得具体办法，也可测验下面的2种运动法催产：

每天上午下午各1次，每次散步30分钟左右。(适合所有准妈妈)

每天缓慢上台阶数次。(适合不会喘得太厉窖、不会造成异常宫缩的准妈妈)

2、饮食催产法

能够在饮食上做些"四肢"。加强子宫缩短，起到协助催产效果。如燕麦滑利下趋，有显着的催产效果;马齿苋的茎、韭菜所含的某些成分有振奋子宫，增加子宫平滑肌的缩短。

催生食物谱：空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。

制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

效用：清热，凉血，利尿。

3、沐浴催产法

每天用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部。

把浴室温度调整到周身舒适，可适当把沐浴次数增加到每天2-3次，但注意水温不要过热或过冷，每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。

我们的女性当然都是希望自己能早点顺利生育孩子，这样也是能让自己的这个身体少受一些怀孕的痛苦，毕竟在这个怀孕期间，我们的女性承受的压力和痛苦其实还是比较大的。特别是那些已经到了孕晚期的女性，更加是会希望自己可以早点“卸货”，但是怀孕39周3天怎么还没有反应怎么办，