怀孕初期饮食吃什么？怀孕第一月有哪些症状？孕妇在怀孕第三个月仍然会出现，心情波动得很厉害，还很容易出现便秘的情况，在第三个月的食物与第一个月是相似的，但是一定要多吃些富含纤维素的新鲜蔬菜。

怀孕初期饮食吃什么

怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主。不要吃油腻的东西，比较好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

1、孕妇在怀孕第一个月的时候应该多吃些富含氨基酸的食物，同时要多吃些新鲜的水果。

2、孕妇在怀孕第二个月会出现早孕反应，往往心情很烦躁，食欲也不是很好，这个时候应该多吃些开胃健脾、让人心情愉悦的食物，比如石榴、枇杷、白萝卜等，利于孕妇以及胎儿健康。

怀孕第一月有哪些症状

女性朋友在知道自己怀孕一个多月的时候，都会特别的关注自己的健康，避免自己乱走乱动、乱穿高跟鞋等等。但实际上女性在怀孕一个月的时候都不知道自己是孕妇，身体也没有出现相应的怀孕迹象。

刚刚怀孕一个月的话，女性的体重、外形、身体状况都跟过去差不多，甚至没有任何的变化，从外观上根本就看不出来是否怀孕了。但是子宫内部还是有发生变化了，卵巢也已经开始分泌出黄体激素，如果你仔细的去摸自己的乳房，就会发现乳头的颜色变得非常敏感，轻轻的触碰都能够引起到一定的痛感。

知道自己刚刚怀孕的消息很多女性朋友都沉浸在喜悦中，这时候也不可避免的会出现很多的疑问，比如该吃什么、日常该注意些什么，有什么事情要特别留意等等。其实这些问题是不用那么烦恼，照常吃睡就可以了，给自己太多压力反而不好。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕 12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

女人在怀孕第一个月的时候都会十分的紧张的，担心宝宝的不稳定，也担心自己身体劳累没有办法正常工作。其实只要是心态好的，作息和饮食都是正常的，会很快就度过艰难的一个月的。