对于44岁的高龄孕妇来说，孕期保健和保胎尤为重要。高龄怀孕意味着面临更高的妊娠风险，如高血压、糖尿病、流产、早产等并发症的风险增加。因此，采取科学合理的保胎措施至关重要。以下是一些针对性的建议：

1. 定期产检

全面检查：从确认怀孕开始，定期进行产前检查，监测胎儿发育情况及母体健康状况。

遗传咨询：考虑进行遗传学咨询与筛查，了解胎儿是否存在染色体异常的风险。

2. 健康饮食

均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、钙等对孕妇和胎儿都十分重要的营养素。

避免有害物质：远离酒精、烟草和咖啡因，减少加工食品的摄入，选择新鲜、健康的食材。

3. 适量运动

适宜活动：根据自身条件选择适合的孕期运动，如散步、瑜伽或孕妇操，有助于保持良好的身体状态，预防静脉曲张和肌肉疼痛。

避免剧烈运动：避免跳跃、跑步等可能对腹部造成冲击的高强度运动。

4. 心理调适

情绪管理：保持乐观积极的心态，适当参与社交活动，与家人朋友分享喜悦，减轻压力。

专业支持：遇到心理困扰时，可寻求心理咨询师的帮助，学习有效的应对策略。

5. 预防感染

个人卫生：注意个人清洁，勤洗手，避免接触患病人群，减少去人多拥挤的地方。

疫苗接种：根据医生建议，适时接种流感疫苗和百白破疫苗，增强免疫力。

6. 充足休息

合理安排作息：保证充足的睡眠时间，白天适当小憩，减轻疲劳感。

良好睡眠环境：创造安静舒适的睡眠环境，使用合适的枕头支撑腹部和背部，改善睡眠质量。

7. 药物使用需谨慎

遵医嘱用药：任何药物的使用都应在医生指导下进行，切勿自行购买服用。

补充剂选择：如需补充维生素或矿物质，应先咨询医生，确保安全有效。

8. 注意早期征兆

观察异常：留意阴道出血、腹痛、羊水破裂等异常症状，一旦出现应及时就医。

紧急处理：了解并掌握基本的急救知识，遇到紧急情况能够迅速采取行动。

9. 与医生密切沟通

建立信任关系：与产科医生建立良好的沟通渠道，及时反馈身体变化，共同制定个性化的孕期管理计划。

遵循指导：严格按照医生的建议执行，如有疑问或担忧，主动询问，获取专业的解答和支持。

10. 准备分娩

了解分娩过程：提前了解自然分娩和剖宫产的相关知识，为分娩做好心理准备。

制定计划：与医生讨论分娩方式，制定详细的分娩计划，包括产后恢复、新生儿护理等方面的内容。

高龄怀孕虽然存在一定风险，但通过科学合理的孕期管理和积极的生活方式调整，大多数高龄孕妇都能顺利度过孕期，迎接新生命的到来。希望上述建议能为您的孕期之旅增添一份安心与保障。