什么是益生菌？益生菌的优势有哪些？宝宝平时可以吃一些益生菌，但是不要多吃就好。家长平时可以让宝宝适当的运动一下，有时间也可以帮助宝宝按摩一下腹部，这样可以促进肠道蠕动。宝宝的饮食需要清淡一些，不能吃油腻的食物。

什么是益生菌

益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系，这就是人体的微生态平衡。我们将这些对我们身体有益的细菌称为正常菌群。

家长平时可以给宝宝喝一些酸奶，或者是自制酸奶给宝宝喝，这样对于宝宝的肠道也有很好的调节作用。宝宝的肠道还没有完全发育，所以家长在平时注意不要给宝宝吃淀粉含量高的，以及不容易消化的食物，需要给宝宝多喝水，多吃水果蔬菜。

益生菌的优势有哪些

选择益生菌产品时，首先要看适用人群，根据配方确定是否符合1岁以下的宝宝吃，给小月龄的宝宝选择益生菌要核对选用的菌株是否为婴幼儿专用菌株。

1.帮助增强免疫力

由于肠道细菌主要寄居在消化道的黏膜层，所以益生菌可以做为物理屏障，保护肠道黏膜免于致病菌的伤害;益生菌还能制造一些增强免疫的物质，调节免疫系统，增强免疫力。益生菌的有益效果还可能因为它产生的抗炎代谢物，调节看免疫细胞群。

2.有助于肠道健康

益菌很喜欢非精制糖类(包括纤维)等食物，这类糖类无法被人体分解，所以可以安然抵达肠道做为益生菌的食物。

3.利于更好地吸收营养

益生菌可以分解乳糖，乳糖不耐者的人虽然无法喝牛奶，但是可以考虑牛奶和益生菌一起吃。部分维生素B和维生素K的合成也都是靠它的帮忙。

4.有助于预防或缓解肠易激综合征

肠易激综合征在20~39岁发病率比较高，它对女性的影响比男性高出1.5倍，患者每个月至少有三天会出现肠道不适或排便时疼痛，情况虽然不严重，但是比较影响生活质量。大量的临床调查研究并没有一致性证明益生菌对于该病有好处，不过多数研究认为益生菌可能有助于预防过敏，或者减少过敏后的反应症状。

益生菌现在已经不是罕见的东西，很多人都会服用益生菌来调节身体，让身体更健康。现在市面上的益生菌类别很多，价格也各有不同，在挑选的时候要选择适合自己的。益生菌的优势也要搞明白，不能跟风吃。