产后吃什么补品？产妇产后多久能吃水果吗？_试管百科

产后吃什么补品？产妇产后多久能吃水果吗？

2024-11-29 09:19:01

产后吃什么补品？产妇产后多久能吃水果吗？因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

产后吃什么补品

不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不谨慎就很容易落下月子病。可是，你又知不知道，产后饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后吃什么更好呢？

1、红糖

产后吃什么补品？产妇产后多久能吃水果吗？

营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

产妇产后多久能吃水果吗

产后是可以吃水果的，还是应该吃一些热性水果，不能吃寒性水果。热性水果包括榴莲，黑枣，大枣，桂圆，芒果，荔枝等。寒性水果包括火龙果，梨，苹果，香蕉，橘子等。在饮食上应该注意避免生冷硬刺激的食物。同时要注意保暖，避免着凉，多休息，避免剧烈活动。月子期间可以清洗外阴，但是避免灌洗阴道，一个月内禁止性生活。

很多人在饭前饭后都喜欢吃水果，吃水果不会增肥，还能够养肌肤。

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产后吃什么补品

产妇产后多久能吃水果吗

很多人在饭前饭后都喜欢吃水果，吃水果不会增肥，还能够养肌肤。

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