月经不调怎么调理？月经不来吃什么好呢？
2024-11-29 10:12:56
月经不调怎么调理？月经不来吃什么好呢？相信大家都知道吃什么调理了。其实月经不调是女人的通病，当你出现月经不调的时候，你也很注意很注意在调理了，但是偶尔还是会出现月经不调。这时候的你不必感慨是上天对你不公平，不要认为只有自己才是最可怜的，你要相信，所有的女人都是这样过来的。你能做的，就是保持愉快的心情！
月经不调怎么调理
1、 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、 注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经不来吃什么好呢
1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。
要成为一个健康的女人，生理期就是最大的烦恼。月经来吧，会使人心情压抑，甚至工作都没精没彩。月经不来吧，又有一系列的妇科疾病的发生，严重的话，还会影响生育。
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