吃什么增加受孕率？怎么样提高怀孕几率大吗？除了要拥有健康的饮食外，许多健康医疗工作者也会给你建议一些能够提供你所有营养素的物质。

吃什么增加受孕率

1、脂肪类食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

2、叶酸

缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

3、维生素a类食物

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

4、蛋白质

蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

5、维他命的供给

怎么样提高怀孕几率大吗

你可以根据你的生理变化来识别它。由于卵子从卵巢排出，一些妇女在间会感到小腹疼痛或类似于月经疼痛。排卵前，阴道会分泌蛋清粘液。排卵周期通常是下一个月经周期前12到16天，但也应该记住，排卵周期可能会因月而异。这对于提高怀孕率有很大的影响，只要是在月经周期的前半部分。由于精子可以在子宫颈存活3 - 5天，建议夫妻每3天做爱一次，以确保精子的给予，这样他们可以在卵子释放时及时受精。排卵期和紧接在排卵期之前的几天是进行同性性交的最佳时间，因为卵子通常只存活12 - 24小时。

许多人认为怀孕月份充足的营养可以提高受孕的机会，但是否则，过多的营养会降低受孕率。这是因为如果总是有大鱼大肉，摄入过多的蛋白质和脂肪会使体液变酸。在女人的阴道中，过多的酸会杀死精子，而宫颈粘液太厚，精子无法穿透输卵管与卵子相遇。对男人来说，精液的部分酸性也会导致大量精子死亡，如果健康精子没有达到一定的数量，怀孕的成功将无法保证。因此，在准备分娩的3个月中，饮食应该清淡，主要是素食，辅以鱼类，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，以确保体内酸碱平衡。

今天的女性确实比20年前更难怀孕，原因有很多。