充足的睡眠对人体健康是非常重要的，睡眠一直是影响身体状况的主要因素，而好的身体状况对做试管婴儿有很大的帮助，甚至可以说是间接提高试管婴儿成功率。但是很多人都并不知道睡眠对生育能力影响是很大的。在睡觉的时候，身体的关键功能会起到很大的作用，括荷尔蒙的调节。对于正在备孕的准妈妈来说，足够的睡觉会直接影响试管婴儿的和怀孕的能力，这个是非常重要的。

一个人的睡觉习惯方式对整个身体健康和生育能力有着很大的重要。在这个睡眠过程中，身体的关键功能会起到很大的作用，括荷尔蒙的调节。当人没有办法得到足够睡眠的时候，会导致男性和女性的生育能力出现困难。而且，做试管婴儿的女性要是睡眠不足，就会感受到压力感，这也就促使了它产生负面的影响。

睡眠不足会影响做试管婴儿的成功率

对于接受试管婴儿的人们，一定要意识到睡眠习惯是非常重要的。较近很多研究表明，睡眠比较少的女性在接受试管婴儿的时候，成功率比较低。因此建议接受试管婴儿的女性要每晚的睡眠时间再七到八个小时。

女性在做完试管婴儿后，睡眠的时间也不能太久，过量的睡眠会适得其反。有相关研究表明：每天睡觉8个小时的女性，试管婴儿受孕率为，睡眠时间多于9个小时，那成功率只有25，睡眠时间少于7个小时的女性，做试管婴儿的成功率只有15。

睡眠不足做试管婴儿有哪些影响

1、熬夜会影响内分泌，导致激素水平失衡

有关试管**部门研究表明，经常熬夜致使人们的作息规律发生改变，这会使得女性的机体激素分泌失衡，导致内分泌发生紊乱，长期如此便会出现月经失调，排卵障碍以及等不良情况。

女性内分泌紊乱，会使大脑皮层对内分泌的调节反应程度不佳，或是子宫内膜受损，对女性的激素反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低了受孕的几率。不仅如此，若是女性内分泌紊乱即便是试管也会影响周期的顺利进行，甚至导致试管的失败。

2、内分泌紊乱对试管**的影响

内分泌紊乱对于试管**的影响主要体现两方面：一是促排卵效果；二是胚胎着床率。根据试管**专家分析，在试管**周期中，倘若女性发生内分泌紊乱，会使大脑皮层无法正常分泌激素，造成下丘脑—垂体—卵巢反馈调节机制异常，让卵泡无法正常发育成熟，导致促排卵失败。

此外经常熬夜，身体状态不佳，精神不振，加上心理压力过大，紧张，压抑等这均会导致内分泌失调，以致造成血管处于收缩状态中丶子宫肌肉收缩紊乱丶局部血流异常导致子宫内环境不佳，阻碍子宫内膜的生长，导致子宫容受性变差，降低胚胎着床率。即便顺利着床但也可能会因此导致胎停流产的发生，继而影响试管**成功率。

试管**前睡眠不足怎么做？

1、调整生活状态，为周期做准备

充足而高质量的睡眠有助于内分泌的调节，所以建议注意休息丶充足睡眠。此外保持良好的心态也是很重要的，是高效周期的重中之重。故而，专家建议进行试管**的朋友，先调整好身心状态，放松心情，舒缓压力，维持平和心态，以理想的状态开启好之旅，助早日达成所愿。

2、科学合理促排，获得足够优质成熟卵子

在女性内分泌水平恢复正常后，专家会根据女性的情况科学合理促排，以致获得多颗优质成熟的卵子，为试管奠定良好的基础。

3、恰当时机移植，提高着床率

所以在移植前专家会通过常规超声查看女性的子宫内环境，有效判断子宫内膜的厚度及具体情况，查看是否存在异常。若是因为内分泌失调导致内膜过薄或是过厚，容受性差，那么专家则会通过药物调理，待子宫内膜厚度8-12mm丶血运丰富丶细胞分裂良好丶形态结构正常的情况下进行移植，由此提高囊胚的着床率。

睡眠质量和生育激素

男性和女性睡眠不足是由体内褪黑激素和皮质醇水平调节的。皮质醇随着压力增加；单单压力就会影响睡眠质量。睡眠不足会影响您的促黄体激素或LH激增，这是女性排卵的主要诱因。这会使怀孕更加困难。

睡眠不足会使您感到烦躁和喜怒无常，这可能会影响您的恋爱关系。缺乏睡眠会导致心脏病，糖尿病和肥胖恶化。这些疾病也会影响您的怀孕能力。

睡眠和怀孕

因此如果您能够怀孕，一旦怀孕，怀孕会不会有任何风险？显然是的，您和您的婴儿的风险增加了。睡眠不足会导致所谓的“促炎性细胞因子”增加，从而促进体内炎症。这些增加与早产和产后抑郁的较高风险有关。

怀孕的其他风险括低出生体重，妊娠分娩和死产的风险增加。没有人知道这些是否也与促炎细胞因子的增加有关。究竟应该获得多少睡眠也不知道，但大多数睡眠专家建议您每天至少睡眠7至8个小时。

做试管婴儿的女性，在前三周应该每天8小时的睡眠习惯。保持规律的作息时间，饮食方面也要注意营养均衡，不抽烟不喝酒，不能吃冷的和辛辣的食物，再进行适当的运动，可以帮助提高试管婴儿的成功率hy才能早日到来。

高龄泰国试管婴儿