大多数人出现内分泌失调，都与精神压力、不规律生活、饮食等有关系。因此内分泌失调患者不仅需要通过药物等进行治疗，也可以通过改变生活、生活习惯等来调理。如果女性长期保持规律的饮食习惯，并配合得当的食疗调理，可以更快改善内分泌失调的问题。内分泌失调吃什么好?

内分泌失调可以多吃黄色、绿色食物，摄取钙质、蛋白质和维生素B族，多食新鲜蔬菜水果。

1、黄色食物：黄色食物对应五行中的土，能增加脾脏之气。因此内分泌失调的患者可以适量吃一些的黄色食物来增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括大豆、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

2、绿色食物：绿色食物可以起到健肾、肝、脾，促进消化吸收，并且能够维持激素分泌平衡的作用。大多数绿色食物中是含有比较丰富的叶绿素的，因此可以起到比较好的促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的作用。常见的绿色食物有西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。

3、富含钙和维生素B的食物：内分泌失调的患者可以适当地适当得多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋、大豆和海带等。患者还可能适当得多吃一些富含维生素B的食物，如葡萄、豆类、核桃、栗子和坚果等。在平时适当的吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

4、含蛋白质的食物：鱼类不仅富含蛋白质，还含有丰富的OMEGA - 3.Omega - 6和ω- 9油，这些都是脂肪的来源，影响内分泌失调患者可以每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

5、新鲜蔬果：内分泌失调患者可以适当地适当得多吃一些新鲜的蔬菜水果。新鲜蔬果中是含有很丰富的营养元素的，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，因此新鲜蔬果不仅可能起到抗-衰老等功效，还能帮助调节内分泌失调。

存在内分泌失调问题的患者，在平时一定要多注意自己的生活习惯，才能更好地更好得保证自己的身体健康。如果患者的内分泌失调症状很严重，还是要及时的去医院进行检查和治疗，才能更好地保证身体健康。